カテゴリ:Health( 4 )

盛り沢山っ


今日は、ひたすら盛りだくさんな一日を過ごしました。

12:30 テニス@淵野辺公園
すっご~く、久しぶりのテニス。社会人になってからテニスにはまった、テニスサークル仲間(笑)から誘ってもらって、すごく久しぶりのテニス。淵野辺公園はとってもいい環境で、天気も最高とあって、すごく楽しかった。でも、技術的にはボロボロ。ラケットのグリップもすっかり劣化してしまっていて、ボロボロ…。Bobby、はらっち、こずりん、沢山ご迷惑おかけいたしましたm(_ _)m。やっぱりテニスもスクールに通いたいかもっ!これに懲りず、ぜひぜひまた誘ってね。

15:30 天然温泉 いこいの湯

そこから程近いところにある温泉へGO!都内なのに、天然温泉かけ流しの露天風呂があるのだ。休日ともあってすごく混んでいたけど、やっぱり温泉は気持ちいぃ~。色々おしゃべりをしながらじっくり2時間ほどつかったあと、岩盤浴にも初挑戦。中温多湿の部屋のなかで、汗をだらだらかきながら耐え忍ぶこと30分。浴衣がビショビショになる程の汗をかいて、すっきりしました。ホットヨガに近い感じだね。

21:00 フレンチパーティ
夜は以前ならったフレンチの復習をかねて、パーティ。お風呂にゆっくり入っていたらあっという間に時間がすぎ、お買い物をして21:00 から調理開始。今日のメニューは、海老とホタテのムースを秋刀魚でまいた一品と、あさつきのビシソワーズ。ワインを飲みながらみんなで調理、とっても楽しかった…。

あとは、夜な夜な、恋の話。
女の子パワーに、感動した一日でした。
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by fly-at | 2005-11-12 08:00 | Health

Ballet

今日は、Ballet を始めて 3回目のレッスン日。先日の Chacotto のセールで、バレーシューズも買ったので、今日はかなり気合入ってます。やっぱりまずは形から。

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10月にアカデミーヒルズで体験レッスンをうけたら、意外とはまってしまって…。とりあえず、3回分のチケットを購入して通い始めました。

これまで、Ballet といえばチュチュをきて踊るすらっとした女の子か、超ムキムキのゲイのお兄さんのイメージしかなかったんだけど、ちょっと覗いてみたら意外とさわやか。鏡で自分の姿を凝視しながら、ひたすらゆっくりストレッチ。

そして、先生がとってもスタイルよいのです。おそらく40歳前後だと思うんだけど、背中もおなかもお尻も脚も、無駄な肉は一切なし。ステージにたって踊ることには全く興味がないけど、1年後にはあのスタイルに近づきたいな。
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by fly-at | 2005-11-11 08:00 | Health

#10. 献血100回

低血圧で、献血センターでよく断られる私にとっては結構大きな目標。
今のところ、通算10年かけて、10回。
まずは、自分の健康維持からはじめよう。
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by fly-at | 2005-09-08 08:00 | Health

#5. 重力の負けない体を維持する


目標 体重 3x kg、体脂肪率 1x%維持。

最近すごい勢いで基礎代謝量が落ちてきていて、ある日はなんと 1002kcal。ちょっと外食しただけで、あっという間に一日の摂取カロリー > 基礎代謝量 = 脂肪 になる。

最近腰痛もひどいし、柔軟性強化と筋力強化が当面の目標。まずは、下半身の脂肪を落とすことからはじめよう。最近話題のホットヨガの体験教室にでもいってみようかな。
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by fly-at | 2005-08-19 08:00 | Health